Tổng hợp các cách vẽ học sinh đơn giản, tranh vẽ học sinh đẹp nhất

Vẽ tranh không chỉ đem lại sự sáng tạo, nâng cao trí tuệ mà còn giúp các bạn học sinh có thêm cái nhìn mới mẻ về cuộc sống xung quanh. Những nét vẽ hồn nhiên về đề tài học sinh luôn mang lại sự thu hút với cho người xem. Dưới đây là tổng hợp những cách vẽ học sinh đơn giản, một chủ đề đơn giản mà ý nghĩa cho các bé.

Vẽ học sinh đang nhảy dây

Trò chơi nhảy dây là một trò chơi dân gian gắn liền với bao thế hệ học trò chúng ta. Hầu như các bạn học sinh đều từng chơi trò này. Và để khắc họa lại kỉ niệm lúc nhỏ thì đề tài học sinh nhảy dây luôn được các bạn vẽ lại một cách chân thực và sinh động nhất. Vẽ về đề tài này không chỉ là giải trí hay nâng cao khả năng vẽ tranh mà còn thể hiện được nét đẹp của trò chơi dân gian Việt Nam.

Vẽ học sinh mặc áo dài

Từ xưa đến nay, chiếc áo dài luôn là trang phục truyền thống mang vẻ đẹp hoài cổ của nước ta. Áo dài làm cho những nữ sinh thêm phần trẻ trung, duyên dáng và xinh đẹp hơn. Những cách vẽ học sinh đơn giản thì không thể nào thiếu được hình dáng của những tà áo dài trong sân trường, tất cả được khắc họa chân thực tạo nên nhiều cảm xúc cho người xem tranh.

Vẽ học sinh đi xe đạp

Xe đạp không chỉ là phương tiện đi lại của mọi người mà còn là một phần trong nghệ thuật thị giác nói chung. Vậy nên không quá khó khi thấy những tác phẩm về chiếc xe đạp. Và học sinh đi xe đạp cũng là một trong những đề tài mà các bạn thường hay lựa chọn để vẽ. Nếu như bạn đang muốn vẽ về đề tài này nhưng bị bí ý tưởng thì có thể tham khảo dưới đây nhé.

Vẽ học sinh chào cờ

Nghi thức chào cờ là buổi lễ quan trọng mỗi thứ 2 đầu tuần. Thông qua buổi lễ này các bạn sẽ biết được thành tích của các lớp tuần qua hay những kiến thức mới, chủ điểm sinh hoạt trong tuần, trong tháng. Hầu như các bạn học sinh đều mong chờ buổi lễ này trong tuần và đã vẽ nên những bức tranh về lễ chào cờ vô cùng trang trọng và ấn tượng.

Vẽ học sinh đi học

Mỗi ngày tới lớp đều là một ngày vui nên đề tài học sinh đi học luôn mang màu sắc vô cùng tươi sáng. Nếu như các bạn đang tìm hiểu về cách vẽ học sinh đơn giản thì hãy vẽ cảnh học sinh đi học nhé. Chỉ cần vẽ những cô cậu học trò trong bộ đồng phục xinh xắn khoác trên vai chiếc cặp tung tăng đến trường là bạn đã có bức tranh đẹp rồi đấy.

Vẽ học sinh ngồi đọc sách

Với cuộc sống hiện đại như hiện nay thì việc phát triển văn hóa đọc cho các bạn học sinh là một điều quan trọng và hết sức cần thiết. Một trong những cách tuyên truyền việc đọc sách mà nhà trường lựa chọn đó là vẽ tranh về chủ đề này. Tuy không phải là chủ đề mới mẻ nhưng lại đem lại hiệu quả cao trong việc giúp các bạn chủ động đọc sách, khám phá nhiều kiến thức mà sách mang lại.

Vẽ học sinh ngồi học

Một trong những cách vẽ học sinh đơn giản đó chính là vẽ học sinh đang ngồi học. Không chỉ khắc họa được nét đẹp của các bạn mà còn thể hiện được tình cảm giữa thầy trò thân thương. Chủ đề này có khá nhiều ý tưởng để bạn lựa chọn và thường thì các bạn hãy chọn vẽ lại những khoảnh khắc vui vẻ trên lớp hoặc là những lúc các bạn tập trung học hành, nghề giáo viên giảng bài.

Vẽ học sinh đi học đơn giản

Trường học luôn là đề tài vẽ tranh khá hot bởi đây là nơi ươm mầm tương lai cho đất nước với những bài học hay kiến thức bổ ích. Đến trường là một phần không thể thiếu trong cuộc đời của mỗi người và để giúp các bạn học sinh thể hiện tình cảm của mình khi đi học thì giáo viên thường hay ra đề tài vẽ tranh này và đã có rất nhiều tác phẩm đầy sinh động được ra đời bởi các bạn nhỏ.

Vẽ học sinh nam

Khi nói đến vẽ tranh về đề tài trường học thì không thể nào thiếu những bức tranh vẽ về học sinh. Vẽ học sinh nam thường sẽ được các bạn trai lựa chọn và phát triển những nét vẽ ở nhiều chủ đề như: học sinh nam chơi đá cầu, học sinh nam chơi đá bóng, học sinh nam cùng nhau đọc sách….

Vẽ học sinh tặng hoa cho cô giáo

Không quá khó để vẽ những bức tranh về đề tài này. Những bó hoa mà các bạn thường tặng cô giáo đó chính là bó hoa điểm 10 vì thầy cô nào cũng cảm thấy tự hào khi học trò của mình đạt điểm số tốt. Cách vẽ học sinh đơn giản nhưng để lại ấn tượng trong lòng người ngắm tranh đó là về chủ đề này. Những bông hoa điểm 10 sẽ luôn là một món quà vô giá mà học trò trao tặng cho cô.

Vẽ học sinh nữ

Ngoài những bức tranh về chủ đề học sinh nam nói trên thì vẽ học sinh nữ sẽ được các bạn gái lựa chọn. Học sinh nữ thì thường sẽ khó vẽ hơn học sinh nam về khuôn mặt, đồng phục hay mái tóc. Nếu bạn cảm thấy hơi khó vẽ thì hãy luyện tập thường xuyên để việc vẽ về chủ đề này đơn giản hơn nhé.

Vẽ học sinh đang quét rác

Ngoài những bức tranh về đề tài lớp học, đến trường thì đề tài học sinh bảo vệ môi trường cũng được nhiều bạn lựa chọn. Học sinh đang quét rác là một trong những cách vẽ học sinh đơn giản mà bạn có thể tham khảo. Không chỉ thể hiện tài năng vẽ tranh, sự khéo léo qua cách tô màu mà đề tài này còn giúp tuyên truyền đến nhiều người về ý thức bảo vệ môi trường xung quanh.

Xem thêm:

• 100+ Ý tưởng vẽ tranh bảo vệ môi trường đẹp nhất, sáng tạo, độc nhất
• 40+ cách trang trí vở học sinh đẹp, cute, đẹp nhất, đơn giản dễ làm
• 100+ cách trang trí bàn học đẹp, gọn gàng, cute, kiểu Hàn Quốc

Hi vọng với những chia sẻ về cách vẽ học sinh đơn giản trên đây đã giúp bạn có thêm những ý tưởng mới của riêng mình rồi phải không nào. Chúc bạn có những bức tranh thật đẹp và ấn tượng nhé!

5 Bước lập kế hoạch học tập cho học sinh, sinh viên hiệu quả nhất

Lập kế hoạch luôn là bước gần như không thể thiếu cho bất cứ việc gì trong cuộc sống. Đặc biệt, đối với việc học tập, đây là công đoạn không thể thiếu. Tuy nhiên từng kiến thức khác sau, mục tiêu học tập khác nhau, làm sao để có thể lên kế hoạch một cách phù hợp và đạt được kết quả cao nhất? Vậy thì hôm nay chúng ta cùng điểm qua 5 bước lập kế hoạch học tập cho học sinh, sinh viên hiệu quả nhất để các bạn cũng như là các phụ huynh tham khảo cho chính bản thân hoặc cho con em mình nhé!

Xác định mục tiêu học tập ngắn hạn và dài hạn

Tại sao bước đầu tiên lại là xác định mục tiêu học tập ngắn hạn và dài hạn? Đó là vì việc xác định mục tiêu được coi như là việc định hướng giúp bạn đưa ra được lối học tập phù hợp với bản thân. Bên cạnh đó, mục tiêu sẽ được chia ra thành các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Những mục tiêu ngắn hạn sẽ là tiền đề giúp bạn hoàn thành mục tiêu dài hạn. Và cũng chính những mục tiêu dài hạn, lại là động lực lớn mạnh nhớ để bạn vượt qua từng mục tiêu nhỏ ngắn hạn bên trong.

Sắp xếp mức độ ưu tiên hợp lý cho từng hoạt động

Tuy nhiên, thông thường trong công cuộc học tập của học sinh và sinh viên hay cả người đã đi làm, chúng ta không chỉ học riêng lẻ một môn học. Thay vào đó, mỗi người chúng ta luôn phải liên tục tiếp thu các loại, các nguồn và các dạng kiến thức khác nhau. Vậy nên sẽ có nhiều mục tiêu khác nhau được đặt ra. Vấn đề ở đây là bạn phải thực hiện việc nào trước?

Đó là nguyên nhân sau khi đã xác định được mục tiêu, bạn phải phân loại và sắp xếp được mức độ ưu tiên cho từng hoạt động. Bạn có thể thực hiện theo ma trận ra quyết định của Eisenhower

Thứ tự ưu tiên cho từng hoạt động của bạn sẽ là (1) -> (2) -> (3) -> (4)

Kiên trì theo sát kế hoạch học tập

Đây được coi là bước khó thực hiện nhất trong 5 bước lập kế hoạch học tập. Vì nó hoàn toàn phụ thuộc vào tính tự giác của bạn. Để có thể kiên trì theo sát kế hoạch học tập, bạn có thể chủ động viết những gì bản thân cần làm vào đầu ngày, đầu buổi và viết những gì mà bạn đã làm được trong ngày hôm đó. 

Việc này không chỉ giúp bạn dễ dàng theo sát kế hoạch, không bị lỡ mất bất kỳ deadline hay những đề mục quan trọng nào. Ngoài ra, cách này còn giúp bạn làm động lực để tự thúc đẩy bản thân, từ đó có thể theo sát quá trình một cách dài lâu và trọn vẹn.

Cân bằng thời gian học và các hoạt động giải trí

Học tập là một việc tốt cũng như là nên thực hiện một cách thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên không phải vì như vậy mà bạn dành trọn vẹn thời gian chỉ cho việc học và làm việc. Việc này sẽ khiến cho đầu óc bạn bị quá tải và sẽ giảm hiệu quả tiếp thu một cách đáng kể. Từ đó sẽ làm hao tổn không chỉ sức lực của bản thân từ thể chất đến tinh thần mà còn tốn cả thời gian.

Do vậy, bên cạnh việc lập thời gian cho việc học tập và làm việc, bạn cũng cần chừa ít thời gian cho các hoạt động vui chơi giải trí nhằm cân bằng được tần suất làm việc của não lẫn cơ thể. Từ đó mới mang lại được kết quả cao nhất.

Sử dụng phần mềm lập kế hoạch

Trello

Nếu như bạn là sinh viên đại học hoặc là học sinh cấp 3 chắc cũng đã nghe qua phần mềm Trello. Đây là phần mềm giúp không chỉ cá nhân mà cả tập thể tham gia lập và theo dõi kế hoạch. Với giao diện tương đối đơn giản, dễ hiểu và không tốn phí – Trello chắc chắn là phần mềm mà bạn nên thử.

Ưu điểm: 

• Dễ điều chỉnh
• Giao diện thân thiện.
• Miễn phí.

Nhược điểm:

• Khi xóa task không có thông báo, bất cập khi sử dụng theo nhóm.

Linh tải:

• Android
• iOS

Notion

Notion là một phần mềm đa năng. Bạn vừa có thể sử dụng Notion để lập kế hoạch, ghi chú bài học hay thậm chí làm portfolio, CV,… một cách vô cùng đẹp mắt và thỏa sức sáng tạo. 

Ưu điểm:

• Đa dạng.
• Miễn phí.

Nhược điểm:

• Phức tạp so với người mới bắt đầu vì có quá nhiều tính năng.

Linh tải

• Android
• iOS

Cloudoffice

So với Trello và Notion, Cloudoffice sẽ kém nổi tiếng hơn. Tuy nhiên nếu như bạn làm việc nhóm thì đây là phần mềm phù hợp nhất khi người dùng có thể theo dõi các task, nhiệm vụ được giao và phân loại, phê duyệt, xem theo ngày/ tuần/ tháng,… hay đặt ra hạn chót có kèm theo thông báo cho mọi người hoặc những người cần thiết. 

Ưu điểm:

• Quản lý tài liệu một cách khoa học.
• Phân cấp thành viên tham gia.

Nhược điểm: 

• Có tính phí

Linh tải:

• Android
• iOS

Xem thêm: 

• Cách chia thời gian học hiệu quả, tối ưu nhất cho học sinh
• 2 cách học tập hiệu quả của người Nhật bạn nên biết
• 10 cách học giỏi toán hiệu quả nhất cho người mất gốc

Trên là thông tin về 5 bước lập kế hoạch học tập cho học sinh, sinh viên hiệu quả nhất. Và mong rằng những thông tin mà Bamboo School chia sẻ sẽ phần nào giúp được các phụ huynh hiểu hơn về con em cũng như là các bạn học sinh, sinh viên sẽ tìm được cách học phù hợp nhất cho bản thân. Đừng quên thường xuyên ghé thăm website Bamboo School để cập nhật được những kiến thức bổ ích và thông tin mới nhất về các vấn đề liên quan đến học tập nhé!

50+ Cách làm đồ dùng học tập đẹp, cute, đơn giản dễ làm

Sắp đến năm học mới rồi chúng ta hãy cùng nhau học cách làm đồ dùng học tập từ những vật liệu quanh ta như bìa cứng, giấy A4, chai nhựa, ống hút nào. Nhờ những chiếc ống đựng bút, hộp đựng bút, món đồ trang trí để bàn này góc học tập của bạn sẽ xinh xắn hơn. Bạn cũng có thể làm vài món đồ dễ thương để tặng các bạn học trong năm học mới để có thêm nhiều tình bạn đẹp nha. 

Cách làm đồ dùng học tập bằng ống hút

Ống hút nhựa là một trong những món đồ tái chế có thể tạo ra rất nhiều món đồ chơi, dùng học tập xinh xắn. Mời các bé cùng Bamboo School bắt tay vào làm ống đựng bút để bàn bằng ống hút nhựa tái chế nha. 

Dụng cụ cần chuẩn bị 

• Bìa cứng, giấy A4 trắng hoặc giấy A4 màu (tùy thích)
• Ống hút nhựa 
• Súng bắn keo
• Keo sữa và cọ quét keo
• Kéo
• Dụng cụ vẽ cơ bản: bút chì, thước kẻ, compa.

Các bước làm ống đựng bút bằng ống hút nhựa

Đây là cách làm đồ dùng học tập bằng ống hút nhựa đơn giản. Hầu hết tất cả các bé trên 6 tuổi đều có thể thực hiện dễ dàng.

Bước 1: Các bé hãy dùng bút chì, compa và thước kẻ để tạo 3 hình lục giác như hình mô tả dưới đây.

Bước 2: Sử dụng súng bắn keo hoặc keo sữa dán ống hút vào phần bìa cứng lục giác như hình bên dưới.

Bước 3: Sau khi ống hút đã dính chặt vào tấm bìa cứng, chúng ta sẽ dùng cọ quét một lớp keo mỏng trên phần bìa cứng. 

Sau đó, chúng ta hãy dán tấm giấy trắng che đi phần ống hút như hình bên dưới.

Các bạn hãy dán các mép giấy thừa ra phía sau để phần đế trắng bám chắc hơn nha.

Tiếp theo, chúng ta dùng miếng giấy lục giác còn lại để dán chồng lên phần đế để che đi các mép dán.

Hoàn thành bước 3 chúng ta sẽ được thành phẩm như hình trên. 

Bước 4: Chúng ta hãy gấp các ống hút theo cạnh lục giác theo chiều kim đồng hồ, hoặc ngược chiều kim đồng hồ đều được. Nhưng nhất định phải tuân thủ theo một chiều cố định nhé các bạn. 

Khi cần nối ống hút, các bạn hãy bóp nhỏ đầu ống hút và xỏ vào một đầu của ống hút tiếp theo.  

Bước 5: Khi ống bút đạt đến chiều cao mong muốn, các bạn hãy dùng súng bắn keo để dán các mép ống hút ở vòng cuối cùng. Sau đó cắt bỏ phần ống hút thừa để tạo thành ống đựng bút hoàn chỉnh. 

Cách làm đồ dùng học tập bằng lõi giấy vệ sinh

Từ lõi giấy vệ sinh, chúng ta có thể sáng tạo nên nhiều mẫu ống đựng bút xinh xắn. Các bạn hãy tham khảo cách làm dưới đây nhé. 

Dụng cụ cần chuẩn bị

• Lõi giấy vệ sinh còn cứng cáp
• Giấy màu theo sở thích
• Đồ trang trí bên ngoài: Dây thừng nhỏ. Các bạn có thể thay thế bằng giấy màu họa tiết. 
• Dụng cụ cơ bản: kéo, bút, thước, keo sữa.

Các bước làm ống đựng bút từ lõi giấy vệ sinh 

Bước 1: Bạn hãy cắt miếng giấy màu có kích thước vừa bằng với lõi giấy vệ sinh. Sau đó bỏ vào ống lõi giấy. Hoặc bạn có thể sử dụng màu để tô vào trong thành của ruột lõi giấy. Như vậy trông lõi giấy sẽ đẹp hơn.

Bước 2: Quét keo lên xung quanh lõi giấy rồi dán dây thừng nhỏ quấn quanh lõi giấy như hình hướng dẫn bên dưới. 

Bước 3: Sau khi quấn dây thừng xong, chúng ta hãy cắt 1 miếng bìa cứng hình tròn dán vào một đầu ống giấy để tạo thành đáy.

Bước 4: Trang trí ống bút theo sở thích. Như vậy là chúng ta đã có một chiếc ống đựng bút để bàn xinh thật là xinh rồi. 

Cách làm đồ dùng học tập bằng bìa cắt tông

Nếu nhà bạn có nhiều bìa cắt tông thì hãy tham khảo cách làm kệ đựng đồ dùng học tập để bàn dưới đây nhé.

Dụng cụ cần chuẩn bị

• Bìa cắt tông
• Kéo
• Keo sữa hoặc súng bắn keo.
• Bút, thước. 
• Cọ vẽ, màu vẽ 
• Giấy màu dán trang trí. 

Các bước làm kệ đựng dụng cụ học tập

Bước 1: Bạn hãy xác định vị trí đặt kệ đựng dụng cụ học tập để xác định kích thước kệ phù hợp nhất.

Bước 2: Vẽ ra ý tưởng về chiếc kệ đựng dụng cụ học tập mà bạn thích.

Bước 3: Dùng thước để vẽ nên các hình khối có kích thước chuẩn trên bìa cắt tông.

Bước 4: Cắt ghép các miếng bìa cắt tông thành các hình chữ nhật theo mong muốn. 

Bước 5: Dán giấy màu hoặc vẽ họa tiết  trang trí lên mỗi chiếc hộp.

Bước 6: Dán các hộp lại thành kệ đựng dụng cụ học tập như kế hoạch ban đầu. 

Dưới đây là một số mẫu kệ đựng dụng cụ học tập mà bạn có thể tham khảo:

Cách làm đồ dùng học tập cute

Với những đôi tay khéo léo và sự sáng tạo của mỗi người, chúng ta có thể tạo ra rất nhiều món đồ dùng học tập cute.

Bạn có thể sử dụng những chiếc ly dùng một lần, ly mì tôm tiện dụng để làm hộp đựng bút. Cách làm tương tự như cách làm đồ dùng học tập bằng lõi giấy vệ sinh. Bạn chỉ cần dùng thêm giấy màu, giấy mút, len, bút màu để tạo nên những họa tiết cute như hình mẫu trên. Như vậy là bạn đã có một chiếc ống đựng bút siêu xinh rồi đấy. 

Bạn cũng có thể tận dụng những chiếc giày cũ và giấy báo để tạo nên những chiếc ống đựng dụng cụ học tập có một không hai như hình gợi ý trên.

Cách làm đồ dùng học tập bằng giấy A4

Tùy theo loại giấy A4 sẵn có, bạn có thể sử dụng giấy A4 trắng hoặc màu. Sau đó bạn có thể dán giấy hoặc vẽ hình lên các món đồ dùng học tập theo sở thích riêng của mình. 

Nhìn hình mẫu hẳn là bạn đã biết cách làm đồ dùng từ giấy A4 rồi phải không. Cách làm khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng giấy màu A4 theo sở thích. Dán thêm một lớp giấy màu A4 để tạo độ cứng cáp cho đồ đựng bút. Sau đó dùng thêm các miếng giấy màu nhỏ để tạo thành chỗ dắt bút, thước và giấy khi chú. 

Từ giấy A4 bạn có thể tạo ra nghìn lẻ một chiếc thước kẻ siêu cute như hình mẫu trên. Bạn hãy dán thêm một lớp bìa cứng để giúp cây thước thêm cứng cáp và dùng được lâu hơn nhé. 

Cách làm đồ dùng học tập từ đồ tái chế

Từ các món đồ dùng phế liệu thường có trong cuộc sống hằng ngày như chai nhựa, ống hút, lon sữa bò, que kem,… chúng ta có thể sáng tạo nên rất nhiều món đồ dùng học tập để bàn tiện lợi. 

Bạn chỉ cần cắt ngang các chai nước ngọt là đã có ngay những chiếc ống đựng dụng cụ học tập rồi. Nếu bạn muốn chúng trông xinh hơn hãy dán hoặc vẽ thêm họa tiết nhé.

Từ chiếc ống thiếc không dùng đến, bạn hãy dán thêm các ống hút nhựa tái chế để tạo thành chiếc hộp đựng bút đa sắc màu. 

Nếu bạn là người thích ăn kem, hãy sưu tầm các que kem và dán chúng lại thành kệ đựng bút, khung ảnh như hình trên. Chúng ta vừa có một góc học tập xinh xắn mà chẳng tốn kém. Quan trọng nhất là chúng ta hạn chế lượng rác thải gây ô nhiễm môi trường sống. 

Cách làm đồ dùng học tập bằng chai nhựa

Nếu nhà bạn có nhiều chai nhựa với nhiều kích thước khác nhau, bạn hãy tham khảo các mẫu đồ dùng học tập làm từ chai nhựa dưới đây nhé.

Đây là mẫu hộp đựng dụng cụ học tập từ chai nhựa và dây kéo đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Tùy theo nhu cầu đựng đồ dùng mà bạn có thể điều chỉnh chiều dài của hộp đựng bút nha. 

Xem thêm:

• 40+ cách trang trí vở học sinh đẹp, cute, đẹp nhất, đơn giản dễ làm
• 10 cách tập trung học cao độ hiệu quả, nhanh chóng, không buồn ngủ
• 100+ Ý tưởng vẽ tranh bảo vệ môi trường đẹp nhất, sáng tạo, độc nhất

Cách làm đồ dùng học tập bằng đồ tái chế cực đơn giản và dễ phải không các bạn. Hy vọng với những mẫu cơ bản mà Bamboo School vừa chia sẻ, bạn sẽ tự sáng tạo thêm nhiều món đồ dùng học tập độc đáo khác. Chúc bạn có một góc học tập thật đẹp, thật sáng tạo!

10 cách hết buồn ngủ khi đang học nhanh chóng, đơn giản, hiệu quả nhất

Những ngày thời tiết nắng nóng oi bức thì các bạn học sinh dường như mệt mỏi hơn với bài vở và đặc biệt cơn buồn ngủ bất ngờ ập đến cũng là một trong nguyên nhân khiến các bạn trở nên mất tập trung với việc học. Vậy phải làm thế nào để có thể xua tan được những cơn buồn ngủ luôn chầu chực một bên? Hãy tham khảo những cách đơn giản mà lại hiệu quả nhanh chóng dưới bài viết này nhé!

Tại sao lại dễ buồn ngủ khi học

Để tìm ra cách hết buồn ngủ khi đang học thì đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến những cơn buồn ngủ không thể chống chọi trước nhé. Theo một số khảo sát thì đa số các bạn học sinh sẽ buồn ngủ vào khoảng 9h sáng và đầu giờ chiều.

Ngoài việc thức khuya để học bài thì vẫn nhiều bạn dành thời gian để lướt web, xem phim… đến rất khuya tầm 1-2h sáng trong khi 7h sáng bạn đã đến trường. Nên cho dù bạn có ngủ đủ 6-8 tiếng nhưng giấc ngủ không sâu thì vẫn luôn buồn ngủ và uể oải.

Đôi khi, môn học nào đó bạn không có hứng thú hay chán ngán không muốn học hoặc cũng có thể do tâm trạng không tốt làm bạn không tập trung vào bài học được cũng là nguyên nhân dẫn đến cơn buồn ngủ. Và việc ngủ gật của học sinh trên lớp đã không còn là chuyện quá xa lạ ngày nay.

12 cách giúp hết buồn khi học bài nhanh chóng hiệu quả

Dưới đây là một số cách hết buồn ngủ khi đang học hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Thư giãn đôi mắt bị mỏi

Khi bạn phải học quá nhiều dẫn đến việc căng thẳng, mỏi mệt, mắt như tối sầm lại và cơn buồn ngủ ập đến. Thì đó là tín hiệu cho thấy mắt của bạn cần được thư giãn và nghỉ ngơi rồi đấy.

Bạn có thể thư giãn cho mắt bằng cách: đảo mắt nhìn xung quanh, cải thiện thị lực bằng những bài tập về mắt hay giảm mỏi mắt bằng dung dịch chuyên dùng hoặc nhắm mắt trong vài phút.

Lưu ý với cách này khi nhỏ mắt bằng dung dịch nhớ kiểm tra thuốc trước khi nhỏ còn với những bài tập về mắt thì hãy tập thường xuyên và điều độ để đôi mắt khỏe mạnh và chống lại cơn buồn ngủ nhé.

Đi bộ là cách hết buồn ngủ đơn giản nhất

Bạn cố gắng để tỉnh táo nhưng đôi mắt thì luôn muốn sụp xuống để ngủ. Thay vì tiếp tục cố gắng bạn có thể xin ra ngoài đi bộ vài phút, hít thở và lấy lại tinh thần rồi hãy trở lại lớp học.

Và theo một nghiên cứu từ Tiến sĩ Robert Sayer – Giáo sư tại Đại học tại California, Mỹ cho rằng khi chúng ta đi bộ trong 10 phút thì có thể tỉnh táo trong 2 giờ từ việc bơm oxy đến các tĩnh mạch, não và các cơ. Khi cơ thể chuyển động nhẹ nhàng sau một khoảng thời gian ngồi lì thì máu cũng sẽ được tuần hoàn tốt hơn.

Cách tỉnh ngủ: Ăn vặt để tăng năng lượng

Khi lượng đường trong cơ thể hạ thấp cũng là nguyên nhân dẫn đến việc bạn bị mệt mỏi và buồn ngủ. Vậy nên lúc này bạn có thể ăn vặt nhẹ để cung cấp thêm năng lượng.

Bạn có thể chọn một số đồ ăn vặt lành mạnh và có nhiều dinh dưỡng như hoa quả, nước ép, sinh tố hay các loại hạt….Những thực phẩm này sẽ nạp lại lượng đường cho cơ thể và refresh tinh thần hiệu quả đấy.

Nhưng có lưu ý là bạn chỉ nên nạp một lượng vừa phải vì quá nhiều đường nạp vào cơ thể một lúc sẽ khiến bạn uể oải mệt mỏi hơn và tránh sử dụng thức ăn nhẹ dầu mỡ và không lành mạnh nhé.

Cách hết buồn ngủ là uống nhiều nước

Một trong những cách hết buồn ngủ khi đang học hiệu quả là uống nhiều nước. Khi cơ thể mất nước dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Nên việc bổ sung lượng nước nhiều hơn bình thường là điều cần thiết. Khi lượng nước được nạp vào thì các cơ quan bài tiết sẽ hoạt động tích cực và bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn từ đó giúp cơ thể được vận động và thêm tỉnh táo.

Ngoài nước lọc thì bạn cũng có thể sử dụng nước detox hay nước ép từ các loại rau củ quả vừa ngon lại vừa dinh dưỡng như dưa hấu, dâu tây, rau cần tây, cải bó xôi, mận, táo….

Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có ga vì nó không bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giảm nhu cầu uống nước làm cơ thể mất nước hơn.

Cách giảm buồn ngủ: Bắt đầu một cuộc trò chuyện

Nếu như cảm thấy không thể nào chiến thắng cơn buồn ngủ bạn có thể nói chuyện một tí với người bên cạnh. Có thể trao đổi về bài học hoặc những câu chuyện khác mang tính giải trí hài hước. Đó là cách hết buồn ngủ khi đang học hiệu quả và còn giảm căng thẳng tốt.

Nếu áp dụng cách này trong lớp bạn lưu ý là không nên trò chuyện quá to để tránh làm ảnh hưởng đến các bạn học khác nhé.

Điều chỉnh ánh sáng mạnh hơn

Môi trường cũng là yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng và tinh thần của bạn. Những nơi có ánh sáng tối, mờ nhạt có thể khiến bạn thêm mệt mỏi và dễ rơi vào tình trạng buồn ngủ hơn. Một số nghiên cứu đã cho rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh sẽ làm tăng sự tỉnh táo và giảm sự buồn ngủ. Bạn có thể mở thêm đèn trong lớp học hoặc mở cửa sổ để đón nhận ánh sáng tự nhiên, đảm bảo là sẽ hiệu quả đấy.

Nếu như chỗ ngồi của bạn không thể đón nhận ánh sáng nhiều thì có thể dọn dẹp lại không gian học tập để trông thoáng đãng và sáng sủa hơn. Hoặc bạn cũng có thể sắm thêm một trở thủ đắc lực là chiếc đèn nhoe trên bàn học của mình.

Và lưu ý là bạn chỉ nên điều chỉnh mức ánh sáng phù hợp và đừng quá lạm dụng để có thể bảo vệ đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh.

Chợp mắt khi quá buồn ngủ

Thật sự là đôi khi chúng ta vẫn không thể nào chống chọi lại cơn buồn ngủ ập tới bất ngờ, nên cách hết buồn ngủ khi đang học có thể dùng lúc này chính là chợp mắt một lúc.

Theo bác sĩ Barry Krakow (Mỹ), cơ thể sẽ hoạt động linh hoạt hơn nếu bạn nên có giấc ngủ ngắn tầm 5 – 25 phút. Còn theo Tiến sĩ Allison T. Siebern – Trung tâm Y khoa Giấc ngủ của Đại học Stanford, Mỹ thì cho biết: “Nếu bạn không thể có giấc ngủ ngắn, chỉ cần nhắm mắt và nghỉ ngơi trong 10 phút cũng rất hữu ích”.

Chỉ chợp mắt vài phút nhưng hiệu quả mang lại vô cùng lớn đấy. Nhưng nếu sử dụng cách này bạn hãy đảm bảo là đặt đồng hồ báo thức để không bị ngủ quên hoặc nhờ bạn bên cạnh gọi dậy mà còn tiếp tục học nữa nhé.

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời cũng là cách chống buồn ngủ

Không chỉ là cách hết buồn ngủ khi đang học nhanh chóng mà còn để duy trì sự tỉnh táo thì bạn nên tiếp xúc dưới ánh sáng mặt trời mỗi ngày tầm 30 phút. Ngoài ra với những bạn rơi vào tình trạng mất ngủ thì nên tiếp xúc tầm 1 giờ với ánh sáng mặt trời hằng ngày.

Trong trường hợp, bàn học của bạn ngồi gần cửa sổ thì hãy luôn mở cửa để đón nhận không khí tự nhiên và ánh sáng mặt trời như thế sẽ giúp bạn tập trung và thoải mái với việc học hơn.

Lưu ý là khi thời tiết quá nắng nóng, ánh sáng mặt trời quá mạnh làm ảnh hưởng tới thị lực thì bạn nên dùng tới rèm cửa nhưng đừng dùng loại quá dày cản ánh sáng hoàn toàn nhé.

Cách hết buồn ngủ: Tập thể dục đều đặn

Việc vận động cơ thể thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu, giãn cơ và sức khỏe tốt. Còn khi bạn vận động trong một thời gian ngắn thì giúp xua tan sự mệt mỏi, uể oải, phục hồi tinh thần cơn buồn ngủ cũng vì vậy mà biến mất. Bạn có thể tham khảo một số động tác thể dục như sau:

• Co giãn các cơ, căng cơ mắt, căng cơ vai và cơ ngực khi quá buồn ngủ.
• Hít thở thật sâu, cố gắng mở mắt to và ngồi thẳng lưng ngay ngắn.
• Dùng tay xoa lên tai theo vòng tròn.
• Ngửa đầu ra sau từ 3-5 lần.

Theo một nghiên cứu với hơn 6.800 người tham gia của các nhà nghiên cứu tại Đại học Georgia (Mỹ) thì phát hiện ra việc tập thể dục giúp giảm mệt mỏi và tiếp thêm năng lượng hơn là dùng thuốc để điều trị về giấc ngủ.

Vậy nên, bạn lưu ý là nên duy trì việc tập thể dục đều đặn hằng ngày tầm 30 phút và tập trước khi đi ngủ tầm 2 – 3 tiếng để không bị khó ngủ và hôm sau không bị ủ rũ, mệt mỏi.

Cách hết buồn ngủ: Điều trị hội chứng ngủ nhiều

Một số người bị mắc hội chứng ngủ li bì (hypersomnia), họ luôn rơi vào tình trạng buồn ngủ liên tục khi đang học hay đang làm việc kể cả lúc giải trí. Và khi mà các phương pháp giúp hết buồn ngủ không hiệu quả thì đó là lúc bạn nên tìm cách điều trị hội chứng này.

Thật chất những người bị mắc hội chứng ngủ nhiều ban ngày thường là do ban đêm bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không ngon, không chất lượng làm cơ thể bạn mệt mỏi và luôn thiếu ngủ vào sáng hôm sau.

Bạn có thể thử thực hiện những cách dưới đây để cải thiện tình trạng này:

• Đảm bảo ngủ đủ giấc: bạn hãy tập thói quen đi ngủ lúc 10h – 11h tối và dậy tầm 5h – 6h sáng để đảm bảo giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng.
• Môi trường xung quanh tạo cảm giác dễ ngủ: lựa chọn chăn gối, mền thoải mái và không gian phòng nên thông thoáng nhất và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử từ 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ.
• Tạo thói quen ăn uống đúng giờ giấc: ăn uống lành mạnh đúng bữa sẽ làm bạn ngủ ngon giấc hơn. Không nên sử dụng các đồ uống chứa cồn hay caffeine trước khi ngủ tầm 1 – 2 tiếng.

Xem thêm:

• 100+ cách trang trí bàn học đẹp, gọn gàng, cute, kiểu Hàn Quốc
• 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn bạn nên biết
• Cách chia thời gian học hiệu quả, tối ưu nhất cho học sinh

Tóm lại việc cơn buồn ngủ ập tới khi đang học sẽ gây ảnh hưởng đến kết quả học tập và sức khỏe của bạn. Do đó để tỉnh táo và tập trung tinh thần thì bạn có thể tham khảo những cách hết buồn ngủ khi đang học ở bài viết trên nhé!

7 cách viết ký hiệu toán học trong word đơn giản nhanh chóng

Word là một công cụ hữu ích mà bất cứ giáo viên và học sinh nào cũng đều sử dụng trong các môn học. Vậy bạn đã biết cách viết kí hiệu toán học trong word hay chưa? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 7 cách viết kí hiệu toán học trong word đơn giản và nhanh chóng mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.

Các ký hiệu toán học trong word

Trước khi tìm hiểu những cách viết kí hiệu toán học trong word, bạn cần phải nắm rõ các kí hiệu toán học có sẵn trong word. Sau đây là bộ kí hiệu mà bạn có thể tham khảo:

Chèn công thức toán học với Equation

Có rất nhiều cách viết kí hiệu toán học trong word. Cách đầu tiên và cũng là cách đơn giản nhất chính là chèn công thức toán học với Equation. Đây là tập hợp các kí hiệu đã có sẵn trong word, bạn chỉ cần lựa chọn những kí hiệu mình muốn thêm vào văn bản là được.

Để sử dụng Equation, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Mở word trên máy tính. Trên thanh công cụ, bạn click vào Insert, sau đó nhấn vào mũi tên ở bên dưới Equation.

• Bước 2: Bạn hãy lựa chọn mẫu công thức mà mình muốn chèn vào văn bản.

• Bước 3: Sau khi đã chọn được công thức, bạn chỉ cần thay số liệu để cho ra công thức toán học theo ý muốn. Như vậy là bạn đã viết được kí hiệu toán học vô cùng đơn giản chỉ bằng Equation.

Sử dụng Ink Equation để viết công thức toán học trong Word

Có một cách viết kí hiệu toán học trong word cũng tương tự như Equation, đó là sử dụng công cụ Ink Equation. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản: 

• Bước 1: Mở word, sau đó click vào Insert trên thanh công cụ. Chọn mũi tên ở bên dưới Equation. Tiếp đến, bạn chọn Ink Equation.

• Bước 2: Màn hình sẽ xuất hiện giao diện như dưới đây. Bạn hãy nhấn vào Write, rồi dùng chuột để viết công thức toán học vào ô trống.

• Bước 3: Sau khi đã viết xong công thức, bạn chỉ cần click vào Insert để chèn công thức vào word.

Cách dùng MathType trên Word

Ngoài cách sử dụng những công cụ đã có sẵn để chèn công thức toán học vào word, bạn cũng có thể tải các phần mềm để sử dụng. Một trong những phần mềm viết kí hiệu toán học trong word đơn giản và phổ biến nhất hiện nay là MathType. Cách dùng ứng dụng này như sau:

• Bước 1: Bạn truy cập vào đường link wiris.com/en/mathtype để tải MathType về máy tính.

• Bước 2: Truy cập vào thư mục vừa tải và chọn MathPage.

• Bước 3: Bạn hãy mở thư mục 64 và copy file MathPage.wll.

• Bước 4: Tiếp theo, bạn hãy tìm thư mục cài đặt bộ Office trên máy tính, sau đó dán file MathPage.wll vào.

• Bước 5: Sau khi đã hoàn tất cài đặt, bạn hãy mở word lên, rồi nhấn vào MathType trên thanh công cụ.

• Bước 6: Bạn click vào Inline.

• Bước 7:  Bạn hãy lựa chọn công thức phù hợp, copy rồi dán công thức đó vào word.

Cách dùng MathMagic trên Word

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể thử cách viết kí hiệu toán học trong word bằng MathMagic. Công cụ này cũng tương tự như MathType và bạn cần phải download về máy tính để sử dụng. Bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Truy cập vào mathmagic.com/product để tải MathMagic về máy tính.

• Bước 2: Click đúp chuột vào file MathMagic vừa tải để bắt đầu cài đặt phần mềm.

• Bước 3: Mở giao diện phần mềm MathMagic.

• Bước 4: Tiếp đến, bạn hãy nhập công thức toán học mà bạn muốn chèn vào word, sao đó copy công thức vừa viết.

• Bước 5: Bước cuối cùng, bạn chỉ cần dán công thức vừa nhập vào word. 

Viết công thức toán học với MathCast

Sử dụng MathCast cũng là một cách viết kí hiệu toán học trong word nhanh chóng và hiệu quả. Các bước để viết công thức toán học với MathCast là:

• Bước 1: Bạn nhấn vào đường link mathcast.en.softonic.com/ để tải MathCast. Sau đó tiến hành cài đặt trên máy tính.

• Bước 2: Click đúp chuột vào biểu tượng MathCast trên màn hình để mở phần mềm.

• Bước 3: Bạn hãy click vào Equation trên thanh công cụ và viết công thức toán học cần chèn.

• Bước 4: Sau khi viết xong công thức thì bạn chọn OK.

• Bước 5: Trên màn hình sẽ xuất hiện công thức toán học bạn vừa nhập. Bạn chỉ cần copy công thức và dán vào word là được.

Viết công thức toán học với LyX

Tương tự MathCast, MathMagic và MathType, LyX là công cụ hỗ trợ người dùng viết công thức toán học trong word một cách tiện lợi và nhanh chóng. Với LyX, bạn có thể soạn thảo công thức và kí hiệu toán học, sao chép và dán công thức, sử dụng tính năng đồ họa, tạo tài liệu, kiểm tra lỗi chính tả,…

Cách sử dụng LyX cũng tương tự như MathCast.

• Bước 1: Bạn hãy truy cập vào trang web www.lyx.org/Download. Sau đó lựa chọn phiên bản phù hợp rồi download phần mềm LyX về máy tính.

• Bước 2: Tiến hành cài đặt phần mềm LyX.

• Bước 3: Tiếp theo, bạn chỉ cần mở giao diện phần mềm, rồi soạn thảo văn bản/công thức toán học. Sau đó copy và dán vào word.

Viết công thức toán học với MathJax

MathJax là công cụ hỗ trợ người học viết công thức, kí hiệu toán học trên website vô cùng hiệu quả. Đây là thành quả nghiên cứu từ Hiệp hội Toán học Hoa Kỳ và Hiệp hội Toán học Ứng dụng và Công nghiệp (SIAM). MathJax hiển thị các công thức với font chữ chất lượng cao. Bạn có thể sử dụng MathJax cho các blog, website toán học với định dạng html. Đây là công cụ hữu ích dành cho những ai nghiên cứu toán học và cả những người không chuyên trong lĩnh vực này.

Để sử dụng công cụ MathJax, bạn cần thực hiện các bước sau đây:

• Bước 1: Bạn hãy truy cập vào website www.mathjax.org để download phần mềm MathJax về máy tính. 

• Bước 2: Tiếp theo, bạn hãy click đúp chuột vào file vừa tải về.

• Bước 3: Sau đó, bạn tiến hành giải nén phần mềm MathJax trên máy tính.

• Bước 4: Sau khi giải nén phần mềm, bạn hãy truy cập vào blog/website của bạn, sau đó tiến hành nhập công thức toán học. Như vậy là bạn hoàn tất việc cài đặt MathJax.

Xem thêm: 

• Cách tính giá trị biểu thức và ví dụ bài tập minh họa có đáp án
• Input và output là gì trong tin học? Định nghĩa và ứng dụng
• Tổng hợp đề thi tin học trẻ tiểu học, THCS, THPT có đáp án

Hy vọng bài viết trên đã giới thiệu đến các bạn những cách viết kí hiệu toán học trong word vô cùng thuận tiện và nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng theo. Chúc các bạn thành công!

Quang hợp là gì? Ý nghĩa, vai trò, phương trình và quá trình quang hợp ở thực vật

Một trong những yếu tố giúp cho con người và sinh vật tồn tại trên Trái Đất chính là quá trình quang hợp. Nghe thì khá quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết quá trình quang hợp là gì hay ý nghĩa của quá trình này. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên, đừng bỏ qua nhé!

Quang hợp là gì? Khái niệm quang hợp thực vật 

Quang hợp là quá trình thực vật, tảo và vi khuẩn tiếp nhận và chuyển hóa năng lượng mặt trời. Trong quá trình này thì diệp lục sẽ hấp thụ năng lượng ánh sáng mặt trời sau đó tổng hợp cacbonhidrat và oxy được giải phóng từ nước và cacbonic.

Quang hợp ở thực vật được thực hiện chủ yếu bởi chlorophyll – diệp lục. Đa số các loài thực vật đều mang màu xanh và năng lượng mặt trời được tiếp nhận thường từ lá. Quá trình quang hợp sẽ sản xuất ra oxy, tinh bột cùng với năng lượng. Ở một số loài vi khuẩn thì chúng sử dụng sắc tố giống như diệp lục là bacteriochlorophylls để quang hợp và quá trình này thì không sản xuất ra oxy.

Vai trò và đặc điểm của quang hợp thực vật 

Vai trò của quá trình quang hợp:

• Quá trình quang hợp sẽ tổng hợp chất hữu cơ trở thành thức ăn cho nhiều sinh vật trên Trái Đất và làm thuốc chữa bệnh hiệu quả. 
• Nguồn năng lượng mặt trời đượ chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của con người và sinh vật. 
• Sản xuất và cung cấp lượng lớn khí oxy giúp không khí trong lành cũng như cung cấp dưỡng khí cho hoạt động sống.

Đặc điểm của quá trình quang hợp:

• Quá trình quang hợp, năng lượng mặt trời sẽ chuyển hóa thành chuyển carbon dioxide và nước thành tinh bột và oxy.
• Với 6 phân tử nước và 6 khí cacbonic sẽ tạo nên 1 phân tử glucozơ cùng 6 phân tử oxi.

Ý nghĩa của quang hợp thực vật 

Quang hợp là gì có thể bạn đã biết vậy ý nghĩa của quá trình này là gì bạn có biết không? Một số ý nghĩa quan trọng của quá trình này đối với mọi sinh vật trên Trái Đất như sau:

• Đầu tiên, quang hợp mang lại nguồn năng lượng để đáp ứng nhu cầu sinh sống và tồn tại cho mọi sinh vật. 
• Quang hợp là chuỗi phản ứng hóa học giúp cung cấp và cân bằng lượng khí Oxy và Carbon dioxide trong không khí.
• Cung cấp nguồn thực phẩm cho con người vì chúng ta đa phần sử dụng thực vật làm thức ăn.
• Mang đến nguồn nguyên liệu cho hoạt động sản xuất của con người như than đá, dầu mỏ, khí đốt…
• Cung cấp và phát triển các nền công nghiệp phong phú như: công nghiệp may, công nghiệp gỗ, công nghiệp giấy….

Quang hợp có ý nghĩa quan trọng với sự tồn tại của mọi sinh vật trên Trái Đất hoặc có thể hiểu mọi hoạt động sống đều phụ thuộc vào quá trình quang hợp. 

Phương trình quang hợp 

Phương trình hóa học chính của quá trình quang hợp

6 CO2 + 12 H2O → C6H12O6 + 6 H2O + 6 O2

Nguồn năng lượng mặt trời có thể nhìn thấy được ở khoảng 380-750 nm sẽ được gọi là quang năng. 

Quá trình quang hợp 

Quá trình quang hợp là gì? Quang hợp được hiểu là quá trình khử Carbon dioxide (CO2) và quá trình oxy hóa nước được xảy ra đồng thời cùng quang hợp. Với phản ứng oxy hóa khử trong quang hợp thì lúc này măng lượng mặt trời sẽ phân ly thành phân tử H2O và khử CO2 thành Glucozơ. 

Hoặc có thể hiểu là  ion H+ và điện tử khi phân ly phân tử H2O cung cấp cho CO0 tạo ra hợp chất CH2O, lúc này thì năng lượng mặt trời sẽ được dự trữ. Quá trình quang hợp xảy ra cần lưu ý về sự hấp thu và sử dụng ánh sáng mặt trời cũng như cơ chế chuyển từ hydro và điện tử từ H2O đến CO2.

Sự khác nhau giữa quang hợp và hô hấp 

Chúng ta thường thấy quá trình quang hợp và hô hấp thường đi chung với nhau từ đó nhiều người hay nhầm lẫn giữa 2 quá trình này. Hình ảnh dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt được 2 quá trình này để không bị mất điểm oan với phần này nhé!. 

Một số câu hỏi về quang hợp 

Quá trình quang hợp là gì và có ý nghĩa như thế nào là những thắc mắc lớn của mọi người bên cạnh đó cũng có một số câu hỏi liên quan đến quá trình này như sau: 

Sản phẩm quang hợp là gì?

Quá trình quang hợp sẽ tạo nên tinh bột và và thải ra khí oxy. Chi tiết là thực vật dùng năng lượng ánh sáng mặt trời để phản ứng với CO2 và H2O từ đó tạo nên  tinh bột ( glucose ) và khí oxy giúp cân bằng không khí trong lành hơn. Ngoài ra sản phẩm của quá trình này còn là nguồn năng lượng dồi dào giúp duy trì sự tồn tại của con người và sinh vật trên Trái Đất.

Quang hợp có vai trò gì đối với con người? 

Quá trình quang hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho con người như: 

• Mang đến nguồn lương thực, thực phẩm dồi dào vì đa số chúng ta có khoảng 80% ăn sản phẩm có nguồn gốc thực vật. 
• Cung cấp nguồn năng lượng cho con người thực hiện các hoạt động sản xuất như than đá, dầu mỏ,…
• CUng cấp nguồn nguyên liệu để phát triển nền công nghiệp như công nghiệp dệt may, công nghiệp gỗ,  công nghiệp giấy…
• Nhờ quang hợp mà sinh vật có thêm nguồn chất hữu cơ dồi dào.

Quang hợp có ở mọi loài sinh vật? 

• Quang hợp là gì và nếu như không có quá trình quang hợp xảy ra thì sẽ như thế nào? Quang hợp là quá trình đặc biệt có vai trò mật thiết với hoạt động sống của con người và mọi loài sinh vật.  
• Từ quá trình quang hợp mà sinh vật được đáp ứng nhu cầu về nguồn chất dinh dưỡng là nguồn chất hữu cơ phong phú. 
• Quang hợp còn quyết định đến việc duy trì và phát triển hoạt động sống của mọi người, mọi sinh vật.

Quang hợp có mấy giai đoạn? 

Ngoài thắc mắc về quang hợp là gì thì quang hợp gồm mấy giai đoạn cũng là câu hỏi cần lời giải đáp của rất nhiều bạn. Quang hợp gồm có 2 giai đoạn là:

Giai đoạn quang vật lí:

• Có thể bạn chưa biết là diệp lục có thể hấp thu ánh sáng rất lớn nên khi photon (lượng tử ánh sáng) chạm vào diệp lục thì ngay lập tức được hấp thu rồi chuyển đến điện tử ở phân tử diệp lục. Sau đó chúng sẽ được chuyển lên trạng thái năng lượng cao hơn nhưng vì không bền nên sẽ quay lại trạng thái ban đầu ngay lập tức và cũng năng lượng vừa được hấp thụ cũng được giải phóng.
• Lúc được chiếu sáng thì diệp lục giải phóng ra năng lượng dạng ánh sáng huỳnh quang hoặc nhiệt khi diệp lục tách ra khỏi tế bào. Còn ở trường hợp diệp lục còn trong tế bào thì năng lượng sẽ truyền từ phân tử này đến phân tử khác trong trạng thái kích thích. Sau đó sẽ qua trung tâm phản ứng rồi chuyển đến chất nhận điện rồi chuyển biến thành năng lượng cho tế bào sử dụng khi tham gia chuỗi phản ứng.

Giai đoạn quang hóa học:

Trong giai đoạn quang hóa học sẽ có 2 quá trình diễn ra là quang phosphoryl hoá vòng và quang phosphoryl hoá không vòng.

• Quang phosphoryl hoá vòng: (P700 – Trung tâm phản ứng) Diệp lục sau khí hấp thụ ánh sáng sẽ chuyển điện tử lên trạng thái kích thích rồi tập trung ở P700 sau đó chuyển đến chất nhận điện tử sơ cấp.  Lúc này điện tử sẽ chuyền sang Feredoxin (Fd) → phức hợp cytochrome → qua plastocyanin → về lại diệp lục => Giải phóng ra 1 ATP. Quá trình này chủ yếu ở vi khuẩn quang hợp, năng lượng của quá trình Phosphoryl hoá vòng khoảng 25 kcal/M.
• Quang phosphoryl hoá không vòng: cơ chế hấp thu năng lượng của quá trình này gồm có quang phân ly nước, hệ thống quang I, hệ thống quang II. Hệ thống quang I có trung tâm phản ứng là P700, hệ thống quang II có trung tâm phản ứng là P680. Phân tử diệp lục hấp thu 2 quang tử và chuyển sang trạng thái kích thích và chuyển năng lượng hấp thu đó chô quá trình phosphoryl hóa tạo ra ATP và NADPH2. 

Còn quá trình quang phân ly nước thì diễn ra như sau: ATP, NADPH2 và Oxy sẽ là thành phẩm sau khi pha sáng kết thúc. ATP, NADPH2 sẽ được dùng để khử CO2 (pha tối) tạo nên chất hữu cơ cho thực vật còn Oxy thì sẽ bay vào không khí. 

Quang hợp có mấy pha? 

Quá trình quang hợp gồm có 2 pha

Pha sáng: 

• Được xem là giai đoạn chuyển hóa năng lượng vì ở giai đoạn này năng lượng ánh sáng sẽ chuyển thành năng lượng ở các liên kết hóa học là ATP và NADPH.

• Vị trí: ở màng tilacôit.
• Nguyên liệu gồm có: năng lượng ánh sáng, nước, ADP, NADP+.
• Diễn biến: sắc tố quang hợp sẽ hấp thu năng lượng ánh sáng sau đó chuyển vào chuỗi chuyền electron quang hợp trải qua một loạt các phản ứng ôxi hóa khử, rồi chuyền đến ADP và NADP+ để tạo thành ATP và NADPH.
• Sản phẩm ở pha sáng gồm : ATP, NADPH, oxy.

Pha tối:

• Giai đoạn này là quá trình cố định CO2 vì CO2 sẽ bị khử thành cacbohiđrat.
• Vị trí: trong chất nền của lục lạp.
• Nguyên liệu gồm có: ATP, NADPH, CO2.
• Diễn biến: CO2 + RiDP → Hợp chất 6C không bền → Hợp chất 3C bền vững → AlPG có 3C → cacbohiđrat. 
• Sản phẩm: glucozo và sản phẩm hữu cơ khác.

Chức năng và thành phần hệ sắc tố quang hợp của lá gì? 

Thực vật quang hợp nhờ vào chất diệp lục. Chất diệp lục chứa trong hệ sắc tố quang hợp ở lá cùng với Carotenoit. Các sắc tố diệp lục hấp thụ năng lượng khi bề mặt lá hấp thụ ánh sáng mặt trời sau đó thì thực hiện quá trình quang hợp. 

Diệp lục và carotenoit chính là hệ sắc tố quang hợp của lá còn phycobilin thì là sắc tố phụ ở nhóm thực vật thủy sinh và tảo. Sắc tố phụ Phicobilin có khả năng hấp thụ ánh sáng trong vùng vàng (612 nm) và vùng lục (550 nm).

Cơ quan thực hiện quang hợp? 

Quang hợp là gì có thể bạn đã biết được vậy thì cơ quan nào thực hiện quá trình quang hợp. Đối với thực vật thì diệp lục chứa trong lục lạp sẽ thực hiện quá trình quang hợp. Đa số thực vật thường có màu xanh và lá sẽ là bộ phận thu nhận năng lượng mặt trời.

Đối với tảo và vi khuẩn lam thì sẽ sử dụng chlorophyll và sản sinh ra oxy trong quá trình quang hợp. Với một số loài vi khuẩn quang dưỡng sử dụng bacteriochlorophylls để thực hiện quá trình quang hợp và không sản sinh ra oxy.

Xem thêm: 

• Sơ đồ tư duy là gì? Tác dụng, nguyên tắc và cách vẽ sơ đồ tư duy đẹp, sáng tạo, dễ nhớ nhất
• C là gì trong hóa học? Khái niệm, công thức tính C và các bài tập ví dụ có đáp án
• Mô là gì? Phân loại các loại mô và chức năng các loại mô

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn biết được thêm thông tin về quá trình quang hợp là gì và diễn ra như thế nào cũng như ý nghĩa với vai trò quan trọng của quang hợp đối với con người và sinh vật trên Trái Đất.

100+ cách trang trí bàn học đẹp, gọn gàng, cute, kiểu Hàn Quốc

Bàn học đẹp sẽ dễ mang lại cho các bé có thêm động lực học. Thế nhưng tùy theo cá tính cũng như là chi phí từng gia đình hay diện tích căn phòng mà cha mẹ cùng con cái sẽ có cách bày trí khác nhau. Vậy thì hôm nay để Bamboo School sẽ cùng với mọi người điểm qua 100+ mẫu bài trí bàn học vừa đẹp, gọn gàng nhưng không kém phần cute theo phong cách Hàn Quốc để tham khảo nhé!

Cách trang trí bàn học cute

Màu hồng luôn là sự lựa chọn hàng đầu khi phụ huynh và con cái muốn trang trí chiếc bàn học trở nên đáng yêu hơn. Không cần những phụ kiện quá cầu kỳ, chỉ cần vài tờ note hay phụ kiện đơn giản đã có thể khiến chiếc bàn của bạn trở nên sặc sỡ và dễ thương hơn nhiều rồi!

Để trang trí những bàn học cute thì không nhất thiết bạn phải lấy màu hồng làm chủ đạo đâu. Tuy việc trang trí với các vật dụng màu khá phổ biến với phong cách trang trí như này, nhưng thật ra bạn có thể lựa chọn các tone màu pastel cũng là sự lựa chọn đầy mới lạ và thú vị.

Trang trí bàn học kiểu Hàn Quốc

Để trang trí bàn học kiểu Hàn Quốc rất đơn giản. Bạn chỉ cần lựa chọn một hoặc một vài tone màu mà bạn thích nhất, thông thường là những tone màu sáng và nhẹ nhàng để làm chủ đạo. Như vậy sẽ tạo được tính nhất quán hơn cho các vật dụng riêng lẻ của bàn học. Các chậu hoa hoặc chậu cây giả cũng là món đồ trang trí được ưa chuộng.

Cách trang trí bàn học cho fan Kpop

Các phụ huynh thường rất hay lo lắng khi các con có thần tượng. Thế nhưng chính các thần tượng lại là động lực lớn nhất và mạnh mẽ nhất giúp các con quyết tâm học. Ngoài ra, việc trang trí bàn học cho fan Kpop khá đơn giản. Những tấm card, banner hay poster, chỉ cần đính chúng lên tường theo một cách bất kỳ cũng có thể dễ dàng trang trí chiếc bàn học mà không cần thêm những phụ kiện rườm rà khác.

Ngoài ra, nếu như không có card, banner hay poster, bạn cũng có sự lựa chọn là in hình thần tượng cũng như một vài hình ảnh xinh đẹp bất kì (bạn có thể tìm thấy trên Pinterest hoàn toàn miễn phí) dưới dạng hình polaroid. Việc này sẽ có chi phí thấp hơn nhưng lại vô cùng đẹp đấy!

Cách trang trí bàn học có kệ

Những chiếc kệ mini dùng cho bàn học không chỉ là vật trang trí xinh xắn mà còn rất hữu dụng. Có thể giúp các tài liệu trở nên ngăn nắp hơn, chiếc bàn học trông sẽ gọn gàng hơn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy được sách vở mỗi khi cần mà không cần tốn quá nhiều thời gian.

Với những chiếc kệ nhỏ, chiếc bạn sẽ có nhiều khoảng trống hơn, thông thoáng hơn.

Cách trang trí bàn học bằng giấy

Đây chắc hẳn là cách trang trí tiết kiệm nhất nhưng lại không kém phần xinh xắn. Bạn có thể lựa chọn những tờ giấy note với màu sắc mà bạn thích rồi đính lên bức tường của chiếc bàn học mình. Việc này không chỉ làm bàn học của bạn trở nên thú vị hơn đâu, mà những tờ note ấy bạn có thể ghi chép những việc làm cần thiết hay kiến thức quan trọng hay phần chú ý, như vậy sẽ hỗ trợ việc làm và học của bạn trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết.

Không chỉ là những tờ note mà những tờ giấy màu sắc với họa tiết tùy thích hay là một vài câu nói hay truyền động lực cũng là một sự lựa chọn thú vị đấy!

Cách trang trí bàn học nhỏ

Đối với các bàn học nhỏ với diện tích khiêm tốn thì bạn nên hạn chế việc bày trí quá nhiều lên bề mặt bàn. Thay vào đó thì bạn hãy chú tâm việc trang trí lên tường hoặc sử dụng kệ mini để cất có tài liệu học.

Ngoài ra bạn nên lựa chọn các chiếc bàn có hộc rộng rãi hoặc nhiều hộc khác nhau để có thể chứa được nhiều vật dụng hơn mà không cần phải bày bừa quá nhiều lên bàn học để chừa diện tích cho việc ghi chép bài học.

Cách trang trí bàn học cho bé trai

Thông thường, trang trí bàn học cho các bé trai, phụ huynh hay chọn màu xanh nhạt để giữ được sự đáng yêu nhưng vẫn rất mạnh mẽ. Tuy nhiên, do các bé còn nhỏ nên không nên bày trí quá nhiều sẽ khiến bé phân tâm khi học và không biết sắp xếp. Vậy nên bàn học cho bé trai sẽ đơn giản hơn.

Bên cạnh màu xanh dương nhạt thường gặp, việc giữ màu gỗ nguyên bản cũng là sự lựa chọn được ưa chuộng.

Cách trang trí bàn học anime

Khá tương tự như việc bày trí bàn học cho fan Kpop, việc bày trí bàn học anime thì thông thường các bé chỉ cần dán các hình nhân vật mà mình yêu thích hay những figure để trưng bày. Không nhất thiết phải xếp thẳng hàng, việc dán hình theo vị trí bất kì cũng sẽ tạo nên một nét đẹp mới lạ rất thú vị.

Cách trang trí bàn học cho bé gái

Nếu như đối với các bé trai, bố mẹ hay chọn màu xanh dương thì với bé các, họ lại hay chọn màu hồng đặc trưng. Đây cũng là màu ưa thích của một phần lớn các bé gái ở độ tuổi này.

Ngoài ra do độ tuổi các bé còn nhỏ, hay có thói quen bỏ vật dụng nhỏ vào miệng, vậy nên phụ huynh nên lưu ý khi lựa chọn vật dụng trang trí thì không nên chọn loại có kích thước quá bé và hạn chế trang trí với quá nhiều vật dụng sẽ khiến các bé phân tâm khi mải mê nghịch đồ trang trí.

Cách trang trí bàn học đẹp

Bên cạnh đó cũng có một số cách bày trí bàn học đẹp khác mà bạn nêm xem qua để tham khảo. Việc trang trí bàn hoàn toàn màu trắng đang rất được ưa chuộng. Không cần quá cầu kì. Tuy nhiên, cách trang trí này chỉ phù hợp với những em có tính tự giác vệ sinh cao vì màu trắng rất dễ bị vấy bẩn và khó để chùi rửa.

Cách trang trí bàn học gọn gàng

Để trang trí bàn học gọn gàng vừa tiết kiệm được các chi phí khi mua không cần mua quá nhiều vật dụng trang trí nhưng vẫn rất đẹp mắt và đặc biệt phù hợp với những bạn theo đuổi phong cách tối giản.

Không cần bày trí quá nhiều, chỉ cần để các vật dụng cần thiết và sắp xếp một cách gọn gàng đã có thể giúp chiếc bàn của bạn trở nên đẹp hơn rồi!

Xem thêm: 

• 40+ cách trang trí vở học sinh đẹp, cute, đẹp nhất, đơn giản dễ làm
• Cách trang trí góc học tập tiểu học đẹp, đơn giản, sáng tạo
• Cách trang trí thời khóa biểu đẹp, độc, lạ, đơn giản dễ làm

Mong là những thông tin trên cùng với những mẫu trang trí bàn học sẽ giúp bạn tham khảo được phong cách phù hợp nhất với sở thích cũng như là phong cách mà bạn đang theo đuổi. Hãy thường xuyên ghé Bamboo School để theo dõi những bài viết mới nhất về các kiến thức xung quanh vấn đề học tập nhé!

Dấu hiệu, nguyên nhân và 7 cách giảm stress cho học sinh hiệu quả

Stress là vấn đề về tâm lý rất dễ gặp ở nhiều người, đặc biệt là đối tượng học sinh, sinh viên. Vậy như thế nào là cách để giảm stress cho học sinh? Tại sao các bạn trẻ lại thường có các dấu hiệu của stress? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc và đưa ra những cách giảm stress cho học sinh hiệu quả nhất.

Stress là gì? Stress có nguy hiểm không?

Stress còn được gọi là căng thẳng thần kinh. Đây là một trạng thái tâm lý khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản, lo âu về một vấn đề nào đó trong cuộc sống. Cảm xúc, tinh thần bất ổn sẽ khiến ta dễ bị rơi vào trạng thái stress. Nếu bạn đang cảm thấy bồn chồn, lo lắng, bất an… thì cơ thể của bạn khi đấy sẽ tiết ra hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ. Các hormone này cũng sẽ làm tăng nhịp tim, khiến bạn thở nhanh và gấp hơn.

Không phải lúc nào stress cũng mang lại trạng thái tiêu cực cho mỗi người. thực tế, sự căng thẳng tích cực có thể ảnh hưởng tốt đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, giúp ta tập trung và giải quyết những vấn đề, khó khăn trước mắt.

Nhưng nếu tình trạng stress diễn ra trong thời gian dài và không có dấu hiệu ngừng lại, thì đó chính là dấu hiệu đáng lo ngại về sức khỏe. Từ trạng thái căng thẳng ban đầu, stress có thể khiến cho chúng ta bị suy nhược cơ thể, nghĩ đến những điều tiêu cực, thậm chí là gây ra bệnh trầm cảm.

Dấu hiệu stress ở học sinh

Bạn có thể nhận biết được tình trạng stress của học sinh thông qua một số dấu hiệu dưới đây:

• Luôn chán nản, uể oải, không còn động lực để cố gắng học tập
• Tự ti, đánh giá thấp về giá trị của bản thân, luôn cho rằng mình là người thất bại
• Tự tách biệt bản thân với gia đình, bạn bè, với môi trường xung quanh, ít giao tiếp, ít chia sẻ với mọi người
• Cảm xúc không ổn định, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, bực bội mà không rõ nguyên nhân
• Mất đi hứng thú với mọi thứ xung quanh, không còn đam mê với bất cứ điều gì
• Thường xuyên nghĩ đến những điều tiêu cực
• Có xu hướng làm những việc gây hại cho bản thân
• Thường gặp tình trạng khó thở, rối loạn giấc ngủ, đổ nhiều mồ hôi, lo lắng quá mức…

Nguyên nhân gây Stress ở học sinh

Stress là trạng thái tinh thần rất dễ gặp ở các bạn trẻ, đặc biệt là đối tượng học sinh, sinh viên. Bởi đây là đối tượng thường chịu nhiều áp lực từ yếu tố khách quan và chủ quan. Những nguyên nhân gây nên tình trạng stress ở học sinh có thể kể đến bao gồm:

• Áp lực từ môi trường học tập ở trên lớp, như: Áp lực thi cử, điểm số,…
• Áp lực từ gia đình, sự quản lý, đốc thúc của bố mẹ trong việc học
• Sự kỳ vọng của thầy cô giáo
• Sự kỳ vọng, mục tiêu phấn đấu mà bản thân tự đặt ra và tự bắt buộc mình phải cố gắng hết sức để đạt được nó
• Môi trường học tập không lành mạnh, như: Môi trường nhiều tiếng ồn, thường xuyên xảy ra tranh chấp… khiến người học dễ bị phân tâm, không thể tập trung vào việc học, từ đó làm giảm chất lượng học tập
• Sự thay đổi của thời tiết
• Những nỗi lo về yếu tố bên ngoài, ví dụ như điều kiện tài chính còn hạn chế, lo lắng vì phải sống xa nhà,… 

Cách để giảm stress cho học sinh

Tập luyện thể dục, thể thao

Một trong những cách để giảm stress cho học sinh hiệu quả đó là áp dụng phương pháp tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ giúp bạn nâng cao thể lực, hạn chế nguy cơ mắc bệnh mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần của mỗi người. 

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian thì mỗi ngày bạn có thể dành ra từ 15 – 30 phút để tập một số bài tập đơn giản, như giãn cơ, chạy bộ, thể dục tay không… Bạn không cần phải tập quá nhiều động tác phức tạp mà chỉ cần lựa chọn những động tác phù hợp với thể trạng của mình. Những lúc rảnh rỗi, bạn cũng có thể dành thời gian đi dạo, vận động mạnh, hoặc có thể tập thể dục cùng với người thân, bạn bè,…

Nghe nhạc để giảm stress

Nghe nhạc cũng là một cách để giảm stress cho học sinh. Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng thực ra có thể mang lại hiệu quả cao. Thông thường, sau những giờ học căng thẳng và mệt mỏi, các bạn trẻ sẽ nghe nhạc, xem phim… để thư giãn đầu óc.

Bạn có thể nghe bất cứ bài hát nào mà bạn yêu thích, hoặc cũng có thể lựa chọn thể loại nhạc nhẹ nhàng để tinh thần được thoải mái. Nghe nhạc không chỉ có tác dụng giải trí mà còn có thể giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn, từ đó có thêm động lực để học tập và làm việc.

Chế độ, dinh dưỡng hợp lý

Để giảm stress một cách có hiệu quả thì việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và khoa học là vô cùng quan trọng. Nhiều học sinh vì dành quá nhiều thời gian cho việc học mà thường xuyên bỏ bữa, ăn qua loa, ăn không đủ chất. Lâu dần, điều này sẽ làm cho sức khỏe dễ bị suy kiệt, mệt mỏi, ảnh hưởng đến hiệu quả học tập.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn phát triển lành mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Để giảm thiểu tình trạng stress cũng như nâng cao hiệu suất học tập và làm việc, bạn cần ăn đủ bữa trong ngày, tuyệt đối không bỏ bữa sáng, ăn nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời kết hợp đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể.

Đừng ôm nhiều thứ vào người

Học tập là cả một hành trình lâu dài chứ không phải ngày một ngày hai. Đôi khi chỉ vì chạy theo thành tích trên lớp, vì sự kỳ vọng của gia đình, thầy cô mà bạn bắt ép bản thân phải thật xuất sắc. Bạn học bài một cách dồn dập, học từ trung tâm này đến lớp học thêm nọ mà không có thời gian để nghỉ ngơi. Nhưng cuối cùng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm giảm chất lượng học tập.

Không phải lúc nào học quá nhiều kiến thức cũng mang lại hiệu quả cao. Điều quan trọng là bạn biết áp dụng phương pháp học như thế nào cho đúng. Nếu ôm đồm quá nhiều thứ, cố gắng nhồi nhét kiến thức vào não bộ chỉ trong một thời gian ngắn thì có thể khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và lo âu.

Giải tỏa tâm sự

Có một cách để giảm stress cho học sinh cũng vô cùng hiệu quả, đó là bạn hãy tâm sự với người thân, gia đình, bạn bè, hay bất cứ ai mà bạn cảm thấy tin tưởng. Thay vì giấu kín cảm xúc lo âu, buồn chán của bản thân, thì bạn hãy thử mở lòng nhiều hơn.

Hãy thoải mái chia sẻ cảm xúc thực sự của mình, rằng bạn cảm thấy vui vẻ hay chán nản, có động lực học tập hay không, cảm thấy mệt mỏi như thế nào… Gia đình, thầy cô và bạn bè sẽ hiểu được nỗi lòng của bạn, sẻ chia và đưa ra những lời khuyên hữu ích dành cho bạn. Biết đâu điều đó sẽ giúp bạn tránh được trạng thái stress.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Một giấc ngủ chất lượng có thể giúp bạn nạp thêm năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả.

Ngược lại, nếu bạn ngủ không đủ giấc thì cơ thể sẽ thường xuyên ở trạng thái lờ đờ, uể oải. Điều này sẽ vô tình ảnh hưởng xấu đến não bộ, hệ thống thần kinh, khiến bạn luôn cảm thấy chán nản, tiêu cực và mất đi động lực để học tập.

Thay đổi lịch học, thời gian biểu phù hợp

Một trong những cách để giảm stress cho học sinh mà chúng ta cũng nên chú trọng, đó là sắp xếp thời gian biểu khoa học và hợp lý. Như đã nói ở trên, học nhồi nhét quá nhiều kiến thức không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả cao. Bạn cần phải biết bố trí thời gian cho từng môn học, lên kế hoạch và sắp xếp những công việc cần làm theo thứ tự ưu tiên. Đối với những môn có bài kiểm tra thì nên dành nhiều thời gian hơn các môn khác để ôn thi, làm bài tập… 

Bạn cũng có thể thử áp dụng phương pháp Pomodoro: Học 25 phút và nghỉ ngơi 5 phút. Không nên học liên tục trong nhiều tiếng vì rất dễ khiến cơ thể bị kiệt sức. Việc đan xen giữa thời gian học tập và nghỉ ngơi, thư giãn một cách hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng stress, đồng thời tạo cho bạn có thêm động lực và hứng thú đối với việc học.

>> Xem chi tiết: Cách chia thời gian học hiệu quả, tối ưu nhất cho học sinh

Xem thêm: 

• 5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn bạn nên biết
• 2 cách học tập hiệu quả của người Nhật bạn nên biết
• 10 cách tập trung học cao độ hiệu quả, nhanh chóng, không buồn ngủ

Trên đây là những cách để giảm stress cho học sinh mà bạn có thể áp dụng theo. Hãy biến việc học khô khan trở nên thú vị và hấp dẫn hơn. Chúc các bạn luôn đạt được hiệu quả cao trong công việc và học tập!

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn bạn nên biết

Học là quá trình cả đời. Kể cả khi rời khỏi ngôi trường đại học, bạn vẫn sẽ tiếp tục con đường học cho chính bản thân. Vậy nên việc áp dụng những phương pháp khoa học sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn trong việc nâng cao trí thông minh của bản thân. Vậy nên hôm nay, Bamboo English sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách khoa học mà bạn nên biết và áp dụng thử ít nhất một lần trong đời để có thể ngày một thông minh hơn nhé!

Làm sao để đầu óc nhanh nhạy

Mọi người thường lầm tưởng, muốn đầu óc nhanh nhạy hay trở nên thông minh hơn là chỉ cần đọc thật nhiều sách, học nhiều nhiều bài, luyện thật nhiều đề,… Thế nhưng như vậy sẽ khiến không chỉ về thể chất mà lẫn sức khỏe tinh thần bạn sẽ bị cạn kiệt. Đặc biệt, để có thể giúp đầu óc phát triển một cách toàn diện và trở nên nhanh nhạy hơn, bạn không thể chỉ áp dụng một phương pháp duy nhất mà phải đồng loạt áp dụng nhiều phương pháp tác động lên các giác quan và vùng não khác nhau.

5 cách khoa học để trở nên thông minh hơn

Rèn luyện tư duy mỗi ngày

Rèn luyện tư duy mỗi ngày thực chất dễ dàng hơn bạn nghĩ. Bởi vì kiến thức ở xung quanh ta và có nhiều cách để rèn luyện tư duy. Rèn luyện tư duy đơn giản là bạn có thể làm bài tập về nhà được giao, xem qua các kiến thức cũ để ôn tập lại hay xem trước kiến thức mới,… Rèn luyện thông qua sách vở, rèn luyện thông qua các trang mạng xã hội như Youtube, Tiktok, Instagram hay thậm chí là Facebook,… Chỉ cần bạn chọn được đúng nguồn để tiếp nhận thông tin thì bạn có thể học hỏi, rèn luyện tư duy ở bất cứ đâu và bất kỳ lúc nào. 

Tuy nhiên thời gian tối thiểu khuyến khích để rèn luyện tư duy mỗi ngày là 30 phút còn lâu hơn thì hãy dựa theo khả năng của bạn. Và trong thời gian này bạn phải đảm bảo bản thân hoàn toàn tập trung và học tập một cách trung thực nhất. Đặc biệt là phải thực hiện mỗi ngày nhé! 

Đọc nhiều sách hơn

Sách là nơi cất giữ kiến thức của toàn nhân loại. Hiện nay, bên cạnh những cuốn sách có thể cầm được, nắm được, theo thời đại, mọi người cũng đã dần quen với việc đọc sách online. Chỉ cần một chiếc điện thoại, bạn đã có thể truy cập được đầu sách bạn muốn mà không mắc công hay tốn thời gian tìm mua và mang theo bên mình. 

Với việc đọc sách trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, bạn nên đọc sách mỗi ngày. Thời gian cũng sẽ tùy thuộc vào sở thích, khả năng của bản thân. Đọc sách không bao giờ nên là một hoạt động ràng buộc, như vậy sẽ khiến bạn chán ghét nó và không thể thực hiện một cách thường xuyên hoặc lâu dài.

Một số đầu sách bạn nên tìm đọc thử

• Bộ sách “Hạt giống tâm hồn”
• Đắc nhân tâm
• Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi
• Hành trình về phương Đông
• Tội ác và hình phạt

Hầu hết các đầu sách này đều là tác giả nước ngoài. Bạn cũng có sự lựa chọn khi đọc chúng dưới một ngôn ngữ khác như tiếng Anh chẳng hạn. Việc này thậm chí có thể giúp bạn nâng cao trình độ ngoại ngữ một cách nhanh chóng.

Chơi game trí tuệ

Ai nói chơi game là xấu? Chơi game sẽ giúp trí não được thư giãn sau những hoạt động làm việc hay học tập mệt mỏi. Ngoài ra, học hỏi qua game cũng là một cách hay để tiếp thu kiến thức gián tiếp.

Một số game bạn có thể thử qua giúp rèn luyện tư duy

• Sudoku
• Monument Valley
• Lumosity
• Memories
• Peak

Tuy nhiên tốt nhất bạn chỉ nên chơi trong thời gian tối đa là 1 tiếng và không nên chơi mỗi ngày. Bởi vì hầu hết các game đều có tính chất gây nghiện và việc đối diện với màn hình thiết bị điện tử quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng không chỉ thị lực của bạn mà còn có thể khiến bạn gặp những con đau đầu khó chịu.

Sử dụng thực phẩm an toàn và dinh dưỡng

Việc sử dụng thực phẩm một cách khoa học có lẽ đã quá quen thuộc với mọi người. Từ lâu, khi y học chưa phát triển như hiện tại, ông bà ta đã tự mình đúc kết nên những thực phẩm dinh dưỡng giúp bổ sung trí não một cách hiệu quả mà vẫn được áp dụng cho đến ngày hôm nay. Những thực phẩm này không chỉ ngon mà vô cùng bổ, chúng ta cùng điểm qua nhé!

• Óc heo
• Các loại hạt, đặc biệt là hạt óc chó
• Ngũ cốc
• Bí đỏ
• Nước cốt gà
• Cá hồi
• Cafe
• Trái bơ

Tập thể thao thường xuyên

Đây chắc hẳn là bước mà rất nhiều bạn bỏ qua. Vì mọi người quan niệm, chỉ những người muốn giữ dáng hay có một cơ thể đẹp thì mới tập thể dục. Tuy nhiên, muốn có thể phát triển trí não lâu dài, bạn cũng cần có một thể lực tốt, một cơ thể dẻo dai và bền bỉ. Bạn sẽ không phải tập luyện quá nặng hay quá khắt khe. Mỗi người có một cơ địa khác nhau. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ từ 5 đến 15 phút để có thể giãn cơ, làm những động tác cơ bản cũng sẽ cải thiện được thể chất đấy! Thời gian càng dài sẽ càng tốt. Tuy nhiên đừng tự ép bản thân quá nhé! 

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bền bỉ và dẻo dai mà nó còn làm tinh thần bạn sảng khoái hơn và dễ tiếp thu được kiến thức hơn, tần suất mắc các bệnh vặt như cảm cúm thông thường cũng sẽ được cải thiện trông thấy. Đặc biệt là trong giai đoạn dịch bệnh như hiện tại, bạn càng nên chú ý sức khỏe của bản thân. 

Xem thêm: 

• Cách chia thời gian học hiệu quả, tối ưu nhất cho học sinh
• 2 cách học tập hiệu quả của người Nhật bạn nên biết
• Cách học bảng cửu chương hiệu quả, nhớ nhanh, nhớ lâu, đơn giản nhất

Mong là cách rèn luyện trí thông minh trên sẽ phần nào giúp bạn cân bằng được bản thân và phát triển trí não một cách toàn diện, trở nên thông minh hơn. Những cách thức này có thể áp dụng đối với bất kỳ ai ở giới tính hay độ tuổi nào. Vậy thì ngại gì mà không thử bạn nhỉ? Đừng quên thường xuyên ghé Bamboo School để cập nhật được nhiều thông tin bổ ích về học tập hay phát triển trí não, trí thông minh hơn nhé!

Cách chia thời gian học hiệu quả, tối ưu nhất cho học sinh

Như thế nào là cách chia thời gian học hiệu quả dành cho học sinh? Tại sao cần phải phân chia thời gian học tập? Đây chắc hẳn là suy nghĩ chung của rất nhiều bạn trẻ. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tham khảo những cách chia thời gian học hiệu quả và áp dụng vào thực tiễn các bạn nhé!

Lợi ích của việc chia thời gian học

Chất lượng việc học được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài việc lên kế hoạch học tập, tìm phương pháp học phù hợp, giữ gìn sức khỏe,… thì việc lựa chọn cách chia thời gian học hiệu quả cũng vô cùng quan trọng. Nhiều bạn trẻ cho rằng, phải học thật nhiều, dồn hết thời gian vào việc học thì mới có thể cải thiện điểm số. Đây thực sự là một suy nghĩ sai lầm. Học nhiều hay học ít không quan trọng bằng việc bạn biết cách sắp xếp, bố trí thời gian cho từng môn học.

Có người có thể dành đến hơn 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày để học kiến thức mới, làm bài tập trên lớp,… Cũng có người chỉ học từ 3 – 4 tiếng nhưng luôn đạt được thành tích cao trong học tập. Đây chính là sự khác biệt rất lớn khi chúng ta tìm ra cách chia thời gian học hiệu quả. Nếu bạn biết phân chia thời gian học tập hợp lý cho từng môn học thì nó không chỉ giúp bạn nâng cao hiệu suất học tập, mà còn giúp bạn tránh khỏi tình trạng căng thẳng, mệt mỏi không đáng có.

Cách chia thời gian học hiệu quả nhất

Chuẩn bị sổ tay hoặc vở ghi chú

Bước đầu tiên trong cách chia thời gian học hiệu quả đó chính là luôn chuẩn bị sẵn một cuốn sổ tay hoặc vở ghi chú mang theo bên mình. Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng thực ra lại rất quan trọng. Trước khi bắt tay làm bất cứ việc gì, bạn cũng phải lập kế hoạch, lên danh sách những đầu việc cần phải làm.

Bạn hãy ghi vào sổ tay của mình to-do list (những việc cần phải làm) trong ngày và sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên. Những môn học, những công việc nào quan trọng, cần phải hoàn thành gấp thì ghi ở dòng đầu tiên. Những công việc kém quan trọng hơn thì sắp xếp ở phía dưới. Mỗi khi hoàn thành một môn học hay một công việc bất kỳ, bạn chỉ cần đánh dấu đã hoàn thành công việc đó trong sổ tay của mình.

Chia nhóm thời gian phù hợp cho các công việc

Sau khi đã viết ra to-do list trong sổ tay, bạn hãy phân chia thời gian cụ thể để hoàn thành từng công việc. Ví dụ: Đối với việc ôn thi học kỳ, bạn cần lập rõ thời gian biểu cho từng môn học, mỗi môn học trong bao lâu, học bao nhiêu chương là vừa đủ thời gian,… Tương tự đối với những công việc khác cũng như vậy. Càng nêu rõ thời gian, deadline để thực hiện từng công việc thì bạn càng dễ quản lý công việc, học tập của mình. Từ đó giúp cho việc học trở nên năng suất và có hiệu quả hơn.

Bạn không nên gượng ép bản thân phải học quá nhiều, học dồn kiến thức, hoặc làm nhiều công việc cùng một lúc. Điều này sẽ vô tình khiến bạn dễ cảm thấy chán nản, kiệt sức, không còn hứng thú với việc học, từ đó làm giảm hiệu suất học tập và làm việc.

Đánh giá mức độ ưu tiên

Một điều quan trọng mà bạn cần phải nhớ để áp dụng được cách chia thời gian học hiệu quả, đó là đánh giá mức độ ưu tiên của từng đầu việc. Mỗi môn học, mỗi công việc đều có những sự ưu tiên khác nhau. Sẽ có những công việc mà bạn cần phải hoàn thành trước những việc khác. Bạn không thể thay đổi thứ tự từng đầu việc, cho nên cần phải biết ưu tiên làm những việc quan trọng trước.

Ví dụ: Bạn có một bài kiểm tra Hóa học vào ngày mai. Công việc ưu tiên hàng đầu của bạn là phải ôn tập kiến thức, làm bài tập Hóa học trước những môn học khác,… Còn những công việc như: Đọc sách, xem phim,… thì có mức độ ưu tiên ít quan trọng hơn nên bạn có thể hoàn thành vào dịp khác.

Đảm bảo đúng thời gian và tiến độ hoàn thành

Sau khi đã lên kế hoạch, sắp xếp thời gian và mức độ ưu tiên cho từng công việc, tiếp theo bạn cần phải đảm bảo đúng thời gian và tiến độ hoàn thành từng công việc. Không phải lúc nào công việc cũng được hoàn thành đúng deadline đã được đặt ra. Sẽ có nhiều trường hợp khiến bạn bị chậm trễ trong công việc hoặc học tập. Nguyên nhân có thể xuất phát yếu tố chủ quan hay khách quan. Ví dụ như: Bản thân có thói quen trì hoãn, chây lười trong việc hoàn thành bài tập, thiết bị học tập bị hư hỏng, dẫn đến việc làm chậm tiến độ học tập,… 

Bạn cần phải nắm rõ thời gian biểu học tập của bản thân, đồng thời phải biết linh hoạt giữa các công việc sao cho hoàn thành một cách hiệu quả nhất. Bạn cũng nên tránh trường hợp dồn nhiều việc để làm cùng một lúc, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Chỉ khi bạn luôn đảm bảo đúng thời gian và tiến độ hoàn thành công việc thì bạn mới biết cách chia thời gian học hiệu quả.

Tránh xa những việc gây xao nhãng

Yếu tố bên ngoài luôn là những tác nhân ảnh hưởng đến tiến độ và hiệu quả học tập, làm việc. Nhiều người có thói quen vừa làm việc/học bài vừa nghe nhạc, hoặc lướt mạng xã hội, nhắn tin trò chuyện với bạn bè… Thực tế, điều này không hoàn toàn là xấu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên làm những việc này trong thời gian rảnh rỗi, nghỉ ngơi thư giãn. Còn nếu trong giờ học hoặc giờ làm việc, bạn thường xuyên có thói quen như trên thì rất dễ bị xao nhãng, mất tập trung vào công việc trước mắt, dẫn đến việc trì hoãn, chậm trễ deadline và ảnh hưởng đến những đầu việc khác.

Để hạn chế bị xao nhãng bởi những thứ xung quanh, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây: Đặt chế độ im lặng trên điện thoại trong giờ học hoặc giờ làm việc, luôn để điện thoại ở vị trí xa bàn học, chỉ mở một tab duy nhất để học bài trên máy tính, hạn chế lướt web, lướt mạng xã hội khi không cần thiết,…

Nhờ sự giúp đỡ của người thân hoặc bạn bè khi cần thiết

Đây cũng là một cách chia thời gian học hiệu quả dành cho học sinh. Thực tế, trong quá trình học tập hay làm việc, bạn có thể gặp những vấn đề ngoài ý muốn, hoặc có những thắc mắc không thể tự mình giải đáp. Những lúc như vậy, bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ, hỗ trợ từ người thân hoặc bạn bè để có thể hoàn thành công việc một cách có hiệu quả nhất, tránh tình trạng trễ deadline.

Sử dụng các phương tiện hỗ trợ trong quá trình học

Để áp dụng cách chia thời gian học hiệu quả, bạn cũng cần đến sự hỗ trợ của các thiết bị học tập. Bạn có thể sử dụng đồng hồ để cài đặt báo thức, thời gian học tập và nghỉ ngơi. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng điện thoại để tra cứu thông tin một cách tiện lợi và nhanh chóng, cài đặt thời gian học tập cho từng môn học, ghi chú thông tin ngay trên điện thoại,… Bên cạnh đó, máy tính cũng là công cụ hữu hiệu giúp bạn hoàn thành công việc một cách có hiệu quả và đạt năng suất cao.

Cách có nhiều thời gian để học và những lưu ý khi sắp xếp thời gian học hiệu quả

Để việc học trở nên tiện lợi và nhanh chóng hơn, cũng như áp dụng được những cách chia thời gian học hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Không nên gò bó, gượng ép bản thân phải học dồn quá nhiều kiến thức, hoặc làm quá nhiều công việc chỉ trong một thời gian ngắn. Đây là phương pháp không khoa học và không thể mang lại hiệu quả cao trong học tập, làm việc.
• Trước khi học bất cứ môn học nào, bạn cũng cần lập sẵn to-do list và thời gian biểu một cách cụ thể, chi tiết. Sau đó bám sát deadline đã được đặt ra để hoàn thành đúng thời hạn.
• Nên áp dụng phương pháp Pomodoro: Học 25 phút và nghỉ ngơi 5 phút (hoặc học 50 phút và nghỉ ngơi 10 phút). Phương pháp này giúp bạn học tập và làm việc với năng suất và tập trung cao độ, đồng thời hạn chế được cảm giác chán nản, mệt mỏi và áp lực trong công việc.
• Tuyệt đối không lướt mạng xã hội trong thời gian học bài và làm việc, vì như vậy dễ khiến cho các bạn khó quản lý được thời gian và tiến độ hoàn thành công việc.
• Trước khi làm bất cứ công việc gì, bạn cũng cần xác định rõ mức độ ưu tiên và tầm quan trọng của mỗi đầu việc, từ đó mới phân chia thời gian cụ thể để hoàn thành chúng.
• Xác định được mục tiêu học tập ngắn hạn và dài hạn của bản thân, sau đó lên kế hoạch và phấn đấu để đạt được mục tiêu đó. Ví dụ: Mục tiêu ngắn hạn là hoàn thành bài kiểm tra Tiếng Anh ở trên lớp, và mục tiêu dài hạn là đạt số điểm IELTS 7.0. Đối với từng mục tiêu này, bạn cần phải sắp xếp, bố trí những khoảng thời gian khác nhau để ôn tập kiến thức, làm bài tập,…

Xem thêm:

• 2 cách học tập hiệu quả của người Nhật bạn nên biết
• Cách học bảng cửu chương hiệu quả, nhớ nhanh, nhớ lâu, đơn giản nhất
• 10 cách học giỏi toán hiệu quả nhất cho người mất gốc

Hãy luôn lập sẵn to-do list và thời gian biểu một cách cụ thể, chi tiết. Hy vọng bài viết trên đã giới thiệu đến các bạn những cách chia thời gian học hiệu quả và bổ ích nhất. Tùy theo năng lực, mục tiêu, phương pháp học tập của bản thân mà bạn có thể lựa chọn những cách phân chia thời gian phù hợp. Chúc các bạn luôn đạt được hiệu quả cao trong công việc và học tập.