Biện pháp giúp trẻ tăng cân đúng cách, hiệu quả

Bé thấp còi, suy dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động xấu đến trí tuệ. Do đó, phụ huynh cần giúp trẻ tăng cân đúng cách và khoa học nhằm mang lại sự phát triển toàn diện cho con. Nếu còn chưa biết bắt đầu từ đâu thì nội dung chia sẻ từ bambooschool.edu.vn dưới đây sẽ hữu ích cho bố mẹ đang quan tâm đến vấn đề này.

Phương pháp dạy trẻ kỹ năng giao tiếp

Tại sao trẻ chậm tăng cân?

Trẻ chậm tăng cân có thể xuất phát từ những nguyên nhân chính dưới đây:

Trẻ sinh non, nhẹ cân

Trẻ sinh non, nhẹ cân thường sức khỏe sẽ yếu dẫn đến quá trình tăng cân của trẻ so với những bé sinh đủ ngày tháng sẽ chậm hơn. Vì thế, phụ huynh cần đặc biệt chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm giúp con phát triển kịp so với những bạn cùng độ tuổi.

Lý do khiến trẻ chậm tăng cân – Giúp trẻ tăng cân đúng cách

Trẻ bị rối loạn đường ruột

Những tình trạng rối loạn đường ruột ở trẻ như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng… sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn. Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng ở trẻ sẽ bị suy giảm, dẫn đến bé không đủ chất và chậm tăng cân.

Giờ giấc ăn uống thiếu khoa học

Việc cho trẻ ăn uống không theo một giờ giấc cụ thể sẽ khiến trẻ bị rối loạn nhịp điệu sinh học hàng ngày. Việc ăn ngủ không điều độ sẽ dẫn đến sự hoạt động kém hiệu quả của hệ tiêu hóa. Từ đó, cơ thể bé khó hấp thụ dinh dưỡng và dẫn đến còi cọc, chậm tăng cân.

Giờ giấc ăn uống thiếu khoa học

Các biện pháp giúp trẻ tăng cân đúng cách, hiệu quả

Để giúp trẻ tăng cân đúng cách và hiệu quả, phụ huynh hãy áp dụng một số biện pháp được chuyên gia khuyến khích dưới đây.

Cung cấp cho trẻ chế độ ăn uống đủ dưỡng chất

Chế độ ăn uống đủ dưỡng chất và đảm bảo khoa học, hợp lý là cách để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo đó, mỗi bữa ăn của bé cũng như người lớn cần có đủ 4 nhóm chất thiết yếu là chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất.

Phụ huynh cần đảm bảo xây dựng thực đơn khoa học và đổi món thường xuyên để con không nhàm chán khi thưởng thức. Các bữa ăn cần tuân theo thời gian biểu và cho trẻ ăn theo nhu cầu để kích thích ngon miệng cũng như giúp con ăn được nhiều hơn.

Biện pháp giúp trẻ tăng cân đúng cách

Để giúp trẻ tăng cân đúng cách, phụ huynh hãy tăng cường các thực phẩm giàu đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất như thịt, cá, tinh bột, bơ, phô mai, sữa, trứng, men vi sinh…

Hình thành thói quen ăn uống đúng giờ cho trẻ

Nguyên tắc quan trọng để trẻ không biếng ăn, chán ăn chính là xây dựng thời gian biểu các bữa ăn cho bé. Theo đó, hãy đảm bảo mỗi ngày trẻ được ăn 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ vào những khung giờ hợp lý. Bữa ăn phụ xen kẽ bữa chính cần cung cấp cho con những món ăn lành mạnh như bánh mì, sữa chua, hoa quả… Khoảng cách giữa các bữa ăn nên là 2 tiếng để hệ tiêu hóa của trẻ làm việc, nghỉ ngơi khoa học.

Hình thành thói quen ăn uống đúng giờ

Trường hợp bé không ăn hết khẩu phần trong bữa ăn thì có thể cho con uống thêm sữa để bổ sung dinh dưỡng, năng lượng thiếu hụt chứ không nên ép trẻ ăn. Điều này sẽ làm cho bé sợ đồ ăn và tăng nguy cơ thiếu cân, gầy gò.

Cho trẻ vận động mỗi ngày

Trẻ cần được vận động mỗi ngày để có sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai hơn. Đồng thời, đây là cách giúp trẻ tăng cân đúng cách và khắc phục tình trạng biếng ăn hiệu quả. Lý do là vận động nhiều sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Điều này làm cho bé có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và tăng lượng dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể.

Phụ huynh hãy cho con vận động thường xuyên với cường độ phù hợp với lứa tuổi. Ngoài các bài tập trẻ yêu thích, bố mẹ cũng nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoại khóa cùng bạn bè nhằm giúp con rèn luyện khả năng giao tiếp, thích nghi môi trường và cải thiện chiều cao, tăng cân hiệu quả.

Đảm bảo trẻ được uống đủ nước

Giúp trẻ tăng cân đúng cách cần đảm bảo con được uống đủ nước mỗi ngày. Nước đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất, chuyển hóa của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm tình trạng chậm cân. Ngoài nước lọc, phụ huynh hãy cho con sử dụng thêm các thức uống có lợi cho cơ thể và hỗ trợ tăng cân như sữa, nước ép trái cây…

Đảm bảo trẻ được uống đủ nước

Tẩy giun định kỳ cho trẻ

Khi trẻ đủ từ 2 tuổi trở lên, phụ huynh hãy cho con tẩy giun định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần. Bởi giun sán ký sinh trong cơ thể sẽ hấp thụ hết lượng dưỡng chất mà trẻ ăn vào, khiến con còi cọc, không tăng cân.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên sau một thời gian mà tình trạng trẻ còi cọc, chậm tăng cân vẫn không được cải thiện thì bố mẹ hãy đưa trẻ đi thăm khám để tìm ra nguyên nhân. Từ đó, bác sĩ sẽ có phương án điều trị kịp thời, hiệu quả và an toàn.

Kết luận

Trên đây là một số nguyên nhân bé còi cọc, chậm tăng cân và những biện pháp giúp trẻ tăng cân đúng cách, hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng. Hy vọng những chia sẻ của Bamboo School sẽ giúp các phụ huynh sớm cải thiện tình trạng cân nặng của con, đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.